다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시요~~
고운대디
- 2017.05.07 20:02
- 73
- 2
처음으로 다이어트를 해 볼려고합니다 ^^;
그런데 대략적으로 한달정도의 식단 샘플을 확인할 방법이 없을까요? 어디서 무엇을해야할지 잘 모르겠네요,,,,,
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
큰 도움될거 같습니다~ 답변 감사드립니다~~
여기 다이어트 식단에 올라와 있는 식단 참고 많이 하세요!
탄수화물 줄이시고 하루 한끼나 두끼는 현미or잡곡밥 반만 드시구 살안찌는 야채(애호박,양상추,버섯,오이,토마토,당근...)식단에 많이 넣으시구요!
단백질은 몸무게 만큼 하루 권장량 드시구 저녁엔 닭가슴살 야채 샐러드 드세요!
야채는 칼로리 작게 나가니 배부를 만큼 드시구 운동은 꾸준히 하시면 살 잘 빠질꺼에요!
일주일에 한번 정도 먹고 싶은거 적당히 먹고 빼시고 밀가루,설탕 끊으면 잘 빠져요!
하루 폭식 했다고 포기 하지 마시구요!
꾸준히 하세요!
다이어트는 장기전 입니다!
살 빼고 유지는 더 중요하구요!
제가 말한것 처럼만 해도 살은 빠져요!
야채 많이 드시구
3끼 배부르게 드시구 다이어트 하세요!