다이어트 일기
05월 07일 (음식 727kcal, 운동 214kcal)
초코브라우니설빙
- 2017.05.07 23:54
- 34
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내일은 운동 더해야지 , 화이팅!
- 음식
- 운동
727/ 1738
214/ 289
성공
(936)
아침식사 : 217kcal (29.85%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 173kcal |
| 양배추찜 (1인분, 50g) | 12kcal |
| 브로콜리 (1개, 61g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 12kcal |
점심식사 : 203kcal (27.92%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회,262.5g) | 203kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.96%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 340ml) | 7kcal |
저녁식사 : 300kcal (41.27%)
| 치즈 닭가슴살 볶음밥 (1회분, 200g) | 300kcal |
운동 : 214kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (20회) | 2kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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