다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎이 안좋은편인데 관절에 무리안가는 운동 뭐가 있을까요?
세젤예루다
- 2017.05.08 00:43
- 155
- 4
잘못하다가는 아작날거같아서 시작도 못하는중이에요...ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
동네 한바퀴 천천히 걷기부터 시작해보세요ㅎ 거리는 차차 늘려가시면 됩니다. 강하나 하체 스트레칭도 추천드립니다. 스쿼트도 벽에 등 대시고 5.10.15 이런식으로 천천히 늘려나가시면 무릎에 무리 안 가요! 수건 여러번 접어서 무릎아래 끼워넣은 다음 무릎으로 수건을 누른다는 느낌으로 힘줬다뺐다 아침저녁으로 10회씩 해보셔요. 무릎강화에 도움된대요♡
브릿지, 크런치, 싯업 등 누워서 하는 운동 많아요~
짬짬히 산보...
저도 발목을 다쳐서 운동을 못하는데 ㅠㅠ 가벼운 스트레칭부터 하시고 운동량을 점점 늘려나가보세요 관절도 안좋다고 아주 안쓰면 더 안좋아져요