자유게시판
식단 작성만하고 있어요
호원아이씨
- 2017.05.08 10:30
- 117
- 2
작년 11월부터 매일매일 식단 기록만 하고 있습니다.
하루도 빠짐없이 기록중이예요.
처음엔 이렇게 기록만 해도 도움이 되겠다 싶었는데 체중이나 몸매 변화는 전혀 없네요.
그나마 고무적인건 3월달엔 다 실패였다가 4월부터는 성공인날이 눈에 띈다는거죠.
퇴근하면 밥먹고 자기 바쁘니 뭘 어떻게 해야좋을지 모르겠어요 ㅠㅠ
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칼로리랑 염분 조절 같이 해보시는거 어떨까요? 저도 웬만해선 나트륨 권고량 넘기지 않고, 칼로리는 1000~1200칼로리에 맞추고 있어요. 그러니 조금씩 빠지네요~ 근데 쉬면서 짜게 먹었더니 1킬로 우습더라구요ㅜㅜ
점심이랑 저녁식사를 줄여보세요
주중엔 1500미만으로 치팅데이엔 2000미만으로 만들어보세요
그러면서 조금씩 줄여나가시는게 좋을듯 싶어요