다이어트 식단
미리 준비한 저녘 도시락☆
Kick1단
- 2017.05.08 12:44
- 250
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아침,점심 사진은 깜박하고 안찍어서 없지만..
-아침에는 시리얼에 우유, 사과!
-점심은 일반식!(잡곡밥,김치,멸치,양장피)
저녘밥은 운동갔다가 끝나고 먹기 때문에 미리 도시락을 싸서 냉장고에 넣어 놨습니다~
*고구마 100g
*사과 70g
*무쌈말이 3개 (고기x,소스x)
*견과류 (호두 반쪽 4개, 아몬드 5개)
=총 280kcal 정도 네요~
무쌈말이는 고기류나 소스를 안넣고 채소만 넣었어요! 그래서 칼로리가 무쌈이랑 채소 칼로리만 들어간지라 완전 저칼로리!!
but, 칼로리는 적지만! 저렇게 다먹으면 완전 배부름!
모두들 맛있는 점심 드시구! 이르지만 이따가 맛난 저녘들 하세요~♡:)
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