미스터지배 다이어트는 하는데 다른부위도 그렇지만 뱃살을 더 빼고싶다는 뜻이였어요.. 식단도 바꾸고 운동도 하는 중이였고요.. 운동참고하겠습니다 감사합니다

근력운동 하시고 유산소 하루에 30분씩만 뛰세요 한달안에 3키로는 무조건 빠집니다

뱃살만 빼는 운동은 없어요 굳이 꼽자면 지방흡입밖에 없죠 식생활 습관 운동습과늬 변하지 않으시면 절대 살은 빠지지 않아요 저도 이제 다이어트 3달차에 76에서 71키로 유지중인데 식습관이 가장중요해요 살빼는건요

당근@조아 우와!! 감사합니다!!!! 티파니허리운동은 가끔씩 하고있었는데 이번기회에 꾸준히 해봐야겠어요!! 추천해주신 영상보고 열심히 운동해보겠습니다! 감사합니다!!!

돼지뚱뚱이이 밥은 평소에 잘 안먹고 빵을 자주먹는것같아서 안먹으려구요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!

크런치 하세요!
유튜브에서 복근운동 검색함 떠요!
한 8분정도 크런치 하는데 힘들지만 운동 많이 되요!
전 이거 하고 나서 티파니허리운동 2번해요!

운동은 복부 크런치요 앱보고 따라하면 되여

밥줄이면 빠져유