다이어트 일기
05월 08일 (음식 1265kcal, 운동 215kcal)
인아이나
- 2017.05.08 22:13
- 53
- 0
일주일 연휴는 폭식은 안했지만 술을 두번이나 마시고.연휴를 아주약간즐겨서 다이어트기간 일주일연장
다들얼굴살이 많이빠졌다고들한다
요즘은 기분탓인지 나두..좀 구석구석빠지는걸 느끼는듯
- 음식
- 운동
1265/ 1821
215/ 304
성공
(467)
아침식사 : 278kcal (21.98%)
| 사과 | 57kcal |
| 참외 | 21kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| [이마트] 그릭요거트 | 53kcal |
| [삼육두유] 한줌견과 | 36kcal |
점심식사 : 22kcal (1.74%)
| 대추방울토마토 | 22kcal |
오후 간식 : 281kcal (22.21%)
| 찐고구마 | 156kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
저녁식사 : 385kcal (30.43%)
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 두부조림 | 89kcal |
| 두부조림 | 44kcal |
| 고등어구이 | 26kcal |
| 도라지나물 | 28kcal |
| 김무침 | 36kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
| 배추겉절이 | 16kcal |
야식 : 299kcal (23.64%)
| [이마트] 그릭요거트 | 62kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| [삼육두유] 한줌견과 | 78kcal |
| 양배추찜 | 48kcal |
운동 : 215kcal
| 런닝머신 걷기 | 215kcal |
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