저번주 금.토.일 3일을 쉬면서 20,000보와 홈트레이닝을했습니다.
오늘 PT받는날!!
in body check 를 했는데 ... 몸무게가 줄어 좋아했더니
큰!! 반전이 기다리고있었습니다 😣
단백질이 크게 감량되면서 체지방과 지방조절이 늘어난거죠😓
지방조절이 -4.5였는데 3일뒤 오늘 -5.8로 1.3kg나 늘어났어요😭
어찌이런일이... 먹는거문제인줄 알고 물어보니 선생님께선 근력운동을 못해서 그런거라 하셨습니다.
3일동안 홈트레이닝도안했다면 더 늘어났을거라더군요... 무서운 애기를 ;;;
오늘부터 다시 근력운동 하면서 빼보려합니다.
선생님께서도 곧빠질거라며 격려해주셨어요 😀
다른 회원분들 대부분 연휴로 무게가조금씩 느신분이계시던데..
다시금 우리모두 화이팅합시다 ^^
요즘 황사도 심하고 내일 비소식도있습니다.
건강 챙기면서 운동하세요.
오늘 하루 수고많으셨습니다 ^-^♧