자유게시판
3일의 변화...
건강꼼탱E
- 2017.05.08 23:23
- 104
- 4
연휴동안 집에서 열심히 홈트레이닝과 20.000보 이상걸었는데
다 무용지물이됐어요
근력운동을 하지않아 몸무게는 줄었지만 대신 단백질이 감량되면서
체지방과 지방조절량도 늘어났어요ㅠㅠ
힝.. 힘들게뺐더니
다시 마음 고쳐먹고 열심히 운동합니다
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혜가 조언감사합니다 ^^ 물은 항상 3.5~4L먹고있어요
닭가슴살도 3끼다먹구요 ^^ 근력운동 부족이문제였어요
열운하게요. 감사합니다 ^^
근력운동도 중요하구요 3끼 식단에서 단백질 섭취해주시고 운동후 단백질 섭취 그리고 근손실은 물을 안먹어서도 있기에 운동할때도 꾸준히 먹고 하루 2리터 드세요 화이팅
전 제가운동하는 곳에서하는데요
주거하시는 곳 가까운 보건소가시면 공짜로 받으실수있으세요
체성분분석은 할달에 1번이용가능하세요.
하고나서는 그분들이 설명도해주세요
병원도 하지만 비용이안드는 보건소 추천합니다
귀요미가되자님 체성분분석은 어디서 할 수 있나요?