한달빡다이어트
5월 8일
게니
- 2017.05.08 23:23
- 98
- 2
아점 잡곡밥 1/2 계란후라이1개 밑반찬
저녁 탄산수 1병 바나나 3개
운동
김뽀마미악마운동1 30개
와이드스쿼트 200
내로우스쿼트 200
허벅지안쪽빼는 운동 50개
옆구리 200개
앞복부 200개
플랭크 3분
물1.5리터 (2리터실패ㅠㅠ)
오늘의반성) 학교수업때문에 물사고 할 시간이 없었어요ㅠ 아침점심저녁도 불규칙하고 저녁먹을 시간없을까봐 배채운다고 밑반찬도 많이 집어먹은듯..
오늘은 엘레베이터 이용하나도 안하고 계단만 오르락내리락!ㅠㅠ 다들 하체는 어떻게 빼시나요? 전 상체는 잘빠지는데 하체는 그대로거나 스쿼트마니해서 그런지 튼실해지는듯한 기분이네요ㅠ
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식단 운동량 다 엄청나네요 하체는 진짜 장기전으로 가야되나 맨마지막에빠지져 ㅠㅠ 하체는 스트레칭이랑 마사지추천해여!! 다이소에서 종아리마사지볼 같은거 사서 틈틈히 다리 마사지해주세요 편하구 좋더라구요 ㅎ
우와 스쿼트 400개...대단하셔요! 전 100개만해도 후들후들..