다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이 적응되었다는건 언제일까요?
명이나물
- 2017.05.08 23:37
- 85
- 2
팔벌려뛰기를 200개에서부터 500개까지 늘렸는데
이젠 오백개도 힘들지가 않습니다
몸이 안아프면 운동을 한것같지가 않아서
근육통이 올때까지 운동을 하다자는데
이렇게 가다간 나중에 운동에만 너무시간을쏟을깦걱정이네요
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버피테스트해보시는것도 좋을듯하네요ㅎㅎ
심폐지구력이 좋아지셨나봐요 운동을 팔벌려뛰기만 하고 계신다면..스쿼트나 런지 같은 근력운동을 추가해보세요