다이어트 일기
05월 08일 (음식 502kcal, 운동 86kcal)
클로이픽
- 2017.05.09 00:00
- 85
- 0
식단+근력
- 음식
- 운동
502/ 944
86/ 157
성공
(371)
아침식사 : 95kcal (18.92%)
| [인테이크] 모닝죽 단팥 (1회분, 130g) | 95kcal |
점심식사 : 220kcal (43.82%)
| [스타벅스] 카페라떼 그란데 (1컵,473ml) | 220kcal |
저녁식사 : 187kcal (37.25%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 (1봉지,100g) | 133kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g) | 25kcal |
운동 : 86kcal
| 월싯(wall sit) (30초) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 힐 클릭스 (1분) | 6kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
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