다이어트 식단
아침🍎
주주앤잭
- 2017.05.09 09:38
- 210
- 3
대한민국을 대표하는 아버지를 뽑는날에.
비가 부슬부슬 내리네요.
오늘아침부터 예전식단 다시 가요.
🔷공복 따뜻한물
🔷유산균+칼슘앤마그네슘+빌베리10000mg
🔷사과+아몬드브리즈+블랙선식+프로틴+밀싹파우더+햄프씨드
이렇게 먹었어요.
종류는 많지만 이렇게 먹어도 200칼로리 대.
든든해요.
사과는 소과(간식용)이라 양이 작아요.
프로틴이랑 선식 1:1로 넣어요.
햄프씨드는 큰수저로 한스푼.
밀싹파우더는 5g 넣구요.
도움되셨길 바랍니다^^
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건강식단 좋아요~ ^_^
냠냠@ 네^^ 먹고나면 점심까진 버텨져요.ㅎㅎㅎ
가볍지만 든든한 한끼네요!!