다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급격히빠지는살
다옅하자제발
- 2017.05.09 12:08
- 207
- 2
저는 학생이에요 166/79를찍고 지금은 166/73이에요 아직도많이빼야하긴하지만 단기간다이어트로 아침일반식단먹고싶은것먹고 점심은계란2개로버텨요 그러고 줄넘기 하루에 4000개씩하면서 하루에 1키로씩빠지고있거든요..?원래이렇게빠지나요..?
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삶은계란 흰자만 5개 이상 드셔야해요.. 그렇지않으면 지금 빠지고있는건 지방보다 근육량이 더 많을것으로 보여요.. 진짜 지방만 태우는건 하루에 200~300g 이 딱 맞다고 하더라구요.
무리하게 식단과 운동도 하시고 몸무게도 과체중인 상태이고 지방형몸이라면 가능해요 하지만 너무 무리한 식단을 계속하신다면 기초대사량떨어져서 지금은 잘빠져도 나중에 원하는 몸만들기 쉽지않고 요요도 올꺼예요
지금 하는 다이어트는 단기간하고 보식을 잘지키고 다이어트 방법을 바꾼다면
건강한 다이어트 이어나갈수 있을것 같아요