70~80kg대 여인들 방
오늘부터 다시 시작합니다!!
shoushou22
- 2017.05.09 13:39
- 134
- 6
여행에 연휴에 폭식을 거듭하더니...
72kg까지 감량한게 다시 75.5
오늘 아침을 정말 과식했지만
그래도 남은 하루를 잘!!
오늘부터 또 다시 시작해보려구요!!
아침 공복운동 : 홈트 1시간
아침: 과일 간단하게
점심: 닭가슴살 도시락 (본도시락)
간식: 과일 조금
저녁: 선식
저녁 걷기 1시간, 저녁 홈트 주 3회 1시간 추가
이렇게 할 수있겠죠?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4개월 동안 10kg 감량이 목표예요!!
또 다시 작심삼일이 되지않길~~~
화이팅이요!!!
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함께 힘내보아요~홧팅~~!!!^^
힘들것 같아요 하지만 힘내세요!
사람향기 감사해요! 추가해서 식단짜볼께요!!!
연결고리 가능하다니 다행이네요!!! 화이팅!!
탄수화물..조금
각종 야채 정도 추가~
저리 드시다.. 난중에 일반식 하시면 살쪄요.. 요요와요
4개월동안 10키로 가능합니다~~~화이팅!