다이어트 식단
#오잉쿡 샌드위치 식단
허뜡
- 2017.05.09 14:38
- 257
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제가 매일 식단으로 먹는 샌드위치입니다 ㅎ
인스타에 올리다가 너무 지인들의 반응이 좋아서
재학중인 서울에 위치한 🍎여대에서도 판매했는데 반응이 아주 좋았어요 ㅎㅎ
맛있고 건강하게 한끼 식사로 너무 좋습니다 ㅎ
1년동안 전 이것으로 점심식단을 만들어
12시에 한조각+4시쯤 한조각 이렇게 먹으면
식단조절 정말 신나게 잘할 수 있었어요 ㅎ
꼭 답이 있는게 아니라!
각자에게 맞는 식단과 패턴과 운동을 찾아서
꾸준히! 굶지않고! 즐겁게 하는게 중요한거 같아요 ㅎ
(전 일년전도 된 다이어터이고
현재 -13kg감량에 계속 운동중입니다.
요요없이 천천히 한달에 2-3키로씩 꾸준히 감량해 왔고
현재는 평균체중으로 잘 빠지지는 않고
체지방 줄이고 근육량 늘리려고 노력중입니다.)
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허뜡 레시피가궁금해요!!
우와. 샌드위치 맛있어 보여요. 저런 샌드위치라면 매일매일 먹을 수 있을 것 같아요.
운동은 초기 6개월정도까진 두시간 꽉 채워서 하다가 그 후부터 지금까지는 유산소40분+웨이트40분 정도 하고 있어요~ 갈수록 유산소를 줄이고 웨이트를 늘리면서 조절하고 있습니다 ㅎ
우와 판매까지...정성도 대단하고 일년 이상 지속하시는 점 존경스럽네요...!! 혹시 운동은 하루에 얼마니 하세용..?