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밑에분 말씀처럼 도그자세요!
그리고 저는 폼롤러 스트레칭 해줘요. 폼롤러로 종아리 문질문질해주고 야구공으로 종아리 알도 문질문질 해주고요
그리고 자기전에 벽에 ㄴ자로 누워서 다리 붓기도 빼줘요~ 효과 굿굿!\
도그자세요~