근육 표준이하..

오늘 인바디 검사하고 왔는데 근육이 표준이하로 나와서 많이 놀랐는데...근육을 늘리라는데 운동은 알겠는데 식이를 어떻게 해야하는지 모르겠어서 지푸라기 잡는 심정으로 응모해요ㅠㅠ 진짜 16살인데 다리 근육이 0kg 하는데ㅜㅠ 구원좀 해주세요...😢😢

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