다이어트 고민&질문
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근력운동후 몸무게 증가
루나0925
- 2017.05.10 20:26
- 683
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잠시 일주일간 운동을 못하게 되서 식단 조절만 하고 있었는데 살이 쭉쭉 잘 빠지더라고요. 근데 운동을 다시 시작하니 갑자기 몸무게가 급격히 늘더라고요. 운동후에 먹지도 않았고 평소랑 다르게 먹지고 않은데다가 다음날 아침에 잰거라ㅠㅠㅠ 한 3일정도 더 해봤는데 더 찌는 기분이네요ㅠㅜㅠ 유산소운동 30분후에 근력운동 15분정도 하고 있는데 왜 그런거죠?ㅠㅠㅠ
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근육이 늘어남에 따라 몸무게가 늘어날 수 있어요! 유산소 15분정도로 몸에 열 올린 상태에서 근력운동 후 다시 유산소 좀 길게하셔요! 전 사이클15분~근력운동30분~런닝4,50분 해요! ㅎㅎ근육이 늘어나는건 좋은거에요!!
다람뿌 그런건가요ㅠㅠㅠ 앞으로 유산소 먼저 해야겠어요! 더 열심히 하며 내려가기만을 기다려야 겠네요!
우선 근력하고나서 유산소하는게 훨씬 효과가 좋아요. 근력운동하면 근육이 펌핑되니 일시적으로 증가할수 있어요!