다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 언제 하는게 가장 좋나요?
루나0925
- 2017.05.10 20:37
- 188
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밥먹기 전에 운동하는 게 밥 먹은 후보다 더 좋나요? 운동하고 밥먹는게 더 괜찮을까요? 아니면 밤에 운동이 더 좋을까요?
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사람에따라 다르다고해요. 본인생활패턴에 맞춰서 가장운동할수있는 시간을 찾는게 중요하구요. 공복운동은 효과는좋은데 제트레이너는 추천안한대요. 아침에 운동하면 하루가 내리 피곤하다고 그러더라구요. 이왕이면 밥먹고 2-3시간후에 운동하면 더좋구요, 운동하고나서는 가벼운 단백질섭취해주는게 근육에 좋아요.
아침에 밥먹기전 공복운동이 효과가 가장 좋다구 하더라고요!