다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
자전거 탈 때 허벅지요
공씰이
- 2017.05.11 08:03
- 168
- 3
안녕하세요!
제가 이번주부터 출퇴근으로 하루에 2시간 정도 자전거를 타는데요.
저속으로 해서 가거든요..
근데 혹시나 허벅지가 두꺼워질까 걱정이네요ㅠㅠ
마사지는 매일 해 주고 있어서
허벅지 살이 오히려 빠지면 좋을텐데요..
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실내자전거 40~한시간 정도 속도23~28정도 타고 있어요~종아리에 알 있는 약간 근육형 다리모양이라 저도 조금 걱정했고 실제로 처음 자전거를 타면 다리가 붓고 단단해지는 느낌이 드는데 타고나서 폼롤러로 풀어주고 꾸준히 운동하니 전체적으로 감량이 됐어요.
바지사이즈도 줄었구요~자전거로 허벅지가 전혀 두꺼워지지 않아요.
아,처음에 붓고 단단한 느낌?하체로 쏠리고 무거운 느낌이 들지만 꾸준히 풀어주고 스트레칭 해주세요
그럼 언제부턴가는 다리가 가벼워져요,한달도 안걸렸네요~~화이팅하세요~~
헬스장에서 들었는데 자전거탈때 가벼운 무게로 페달을 빨리 돌리면 유산소가 많이 된다고 하더라구요
페달돌릴때 무겁지 않으면(오르막길같은) 괜찮을것 같아요