다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절대해서요ㅠㅠ
살빼는수연
- 2016.01.12 15:48
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제가 오늘부터 다이어트를 시작할려고 하는데요. 매일 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
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최대치로 두달정도 하실거면 가능해 보입니다. 다이어트에 과일은 당분이 높아서 그다지 안좋습니다. 점심 일반식으로 드실때 채소중에 고추 곁들어 드시면 캡사이신이 지방분해에 아주 좋습니다. 고추장은 없이 드셔야 하고요. 아침 저녁은 계란이랑 고구만 닭가슴 등으로 번갈아 드시면 덜물리고 가능 하실겁니다.
과일이없네요! 과일을조금씩이라도드세요~~
일주일도못갈식단입니다.차라리 세끼밥조금씩드세요.아님아침.저녁야채.과일추가하고 점심 잡곡.현미밥 반공기 반찬 조금씩드세요.흰밥부터끊으시도록하세요.다른밥못먹겠다하면흰밥반공기에 반찬드세요.저식단은 심하게말해서최악입니다.
밥도 현미밥 아님잡곡밥으로라도바꾸세요
채소과일섭취가필요해요~~ 점심밥을반으로줄이고 그대신 파프리카 브로콜리 양배추 등을 드시는게좀슬거같아요~~