팁&노하우
아침마다 조깅~
KIM슈
- 2017.05.11 12:00
- 619
- 3
날씨도 많이 좋아졌고 미세먼지도 점점 없어지는데
저는 아침일찍 일어나 (6:30) 조깅으로 운동해요
굳이 빨리안고 살살뛰다 힘들면 걸어요
이렇게 일주일만 뛰어도 뱃살 자체가 많이 빠져요!!
굳이 휘트니스센터나 PT따로 안받고 그래도 집에서
스쿼트랑 런치 간단한동작으로 웨이트하구요
틈틈이 일주일에 3일만 해봐용
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저도 쉬는날 아침은 꼭 조깅합니다 출근하는 날에도 일찍인나서 조깅할라그 일찍인나는 습관부터 들이는중인데 쉽진 않네여 ㅎㅎ 화이팅
저도 아침에 일찍일어나서 조깅해야겠네요~~^^
조깅하고 나면 개운하겠어요