다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 일주일째
썰설이
- 2017.05.11 12:20
- 95
- 2
다이어트 일주일차입니다. 아직 감이안오지만 최대한 많이 움직일려고 노력중이예요 ㅠㅠ 아직 갈길이 멀지만 화이팅해야져 평소 직장다니시는 분들 다이어트 어떤게 제일 효과적인지 궁금하네요.
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직장다니면서 살뺀다는게 진짜 쉬운게 아닌거 같아요ㅠㅠ
직장일이 다 다르니 본인의.방법을
만드셔야 되죠..
저도 교대근무다 보니 ㅠ.ㅠ..
저만의 방법을 계속 찾고있죠..
2교대라 저는 오후조땐 오전에 운동을 해요 오전조땐 퇴근후에 저녁을 간단히 먹고 해요...보통 운동은 2시간에서 2시간반정도 (샤워포함)주 4회정도.
트레이너쌤이 추천해주셨구요..
스트레칭.웜엄>근력>유산소(30분)
순으로 한 답니다~
화이팅하셔요!!