한달동안5-10키로빼기!!어떤운동이든식이요법이든!빼고관리하기!
오늘 하루 1시간 운동 :)
히힛2
1
- 2017.05.11 12:22
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저는 집에서 실내자전거 타요~
티비보면서 ㅎㅎ
실내자전거를 사두니 집에서 아무때나
운동도 할 수 있고 좋더라구요:)
힘들지 않게 시속25정도로 한시간 타면 350칼로리
정도 나오네요~ ㅎㅎ 평소엔 한시간 타면 400정도 나와요 ㅎ
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50키로만들자!!! 온몸이 아프다는건 그만큼 근육이!!ㅎㅎ 그래도 근육 너무 손상 가지 않도록 단백질 잘 채워주시면서 하셔용~~ ㅎㅎ 식단들도 궁금하네용 ㅎ
저도 어제 점핑운동 45분 카디오댄스 30분 했어요 ㅎㅎㅎ 오늘 온몸이 아프네요 ㅜㅜ 그래도 운동해서 기분은 짱입니다!
오십이키로되고파 ㅠㅠ 운동은 진짜 할 수 있는 환경이 먼저 만들어져야 되는거 같아요 ㅠ 집에서도 할때 대충하는것보다 매트라도 깔고 하면 더 열심히 하게 되더라구요 ㅎ
55키로가자! 맞아요 ㅎ 운동 시작하기까지가 귀찮고 할까말까 고민되지만 막상하면 또 욕심나서 조금씩 더 하게 되더라구요 ㅎ
부럽습니다~~ 저도 운동해야하는데. . . 쉽지가 않네요 ㅜㅜ
운동하고나면 디게 뿌듯해요.흐흐