다이어트 일기
05월 10일 (음식 988kcal, 운동 322kcal)
난냐눈뉴
- 2017.05.11 13:10
- 42
- 0
여름대비👙
- 음식
- 운동
988/ 1862
322/ 310
성공
(886)
아침식사 : 170kcal (17.21%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 체리앤베리베리쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 452kcal (45.75%)
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 (1개, 85g) | 85kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 10g) | 30kcal |
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 13kcal |
오후 간식 : 196kcal (19.84%)
| 오징어회 (1접시, 39g) | 39kcal |
| 코카콜라 (1캔, 50ml) | 22kcal |
| [파리바게뜨] 나만의 미니초코케이크 (1조각, 30g) | 135kcal |
저녁식사 : 170kcal (17.21%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 체리앤베리베리쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
운동 : 322kcal
| 전신운동 (15분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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