한달동안5-10키로빼기!!어떤운동이든식이요법이든!빼고관리하기!
근력운동 후 식단입니당 ㅎ
히힛2
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- 2017.05.11 15:53
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오늘 아침을 놓쳐서 ㅠㅠ 공복에 유산소 하고 근력운동 가볍게 하고 끼니 또 놓칠까 부랴부랴 간단하게 먹네요 ~ 단백질,채소,꿀물로 탄수화물 대체 해서 먹어용 ㅎㅎ
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50키로만들자!!! 예전에 운동할때 트레이너쌤이 알려주셨어용 ㅎ 간단하게 먹기 좋은방법 없냐니까 ㅋㅋ
오 처음알았어요 ㅎ
꿀물이나 100프로 포도즙으로도 대체 가능합니당^^
아 꿀물로 탄수화물을 대체해서 먹는방법도있군요!