다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
새로운 식단
핫바디고고
- 2017.05.11 16:57
- 63
- 1
아침: 요거트+오트밀+과일+두유 약간
점심: 통밀식빵1, 꿀 한스푼, 우유1잔
저녁: 샐러드, 닭가슴살, 간장소스
이렇게 먹고 유산소1시간 근력1시간정도 할 생각인데 한달에 5키로 뺄수있을까요?
제가 식탐도 강하고 식욕도 좋은데 뭘먹으면 포만감이 클까요?
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뺄 수 있어요 ㅎㅎ 대신 양을 얼마나 먹느냐가 중요하겠죠
전 식욕이 당길땐 카카오빈이나 견과류를 먹어요
그래도 배고프다 싶으면 유튜브에서 비만 관련 다큐멘터리를 보면서 자극을 받습니다! ㅎㅎ