다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식사칼로리!
45kg까징
- 2017.05.11 19:34
- 74
- 3
다신여러분
ㅜㅜ저는 하루에 천칼로리안먹도록 하고는있는데요ㅜ
평소보면 저녁에300~350칼로리 먹는것같은데ㅜㅡ
많이먹는건가요?ㅜㅜ휴
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전 보편적으로 아침 250~300, 간식 150, 점심 350~450, 간식 150, 저녁 250~350 정도로 평균 1200~1400 정도 먹는 거 같아요. 운동 빠지는 날엔 1000~1100 정도?
일반식에 비하면 300이든 350이든 훨! 씬! 적은 열량이니 너무 신경쓰지 마세요. ^^ 집착하면 스트레스 받습니다. ㅎㅎ
다요티3 감사해요ㅎ
세끼를 300칼로리씩 나눠서 드시면 적당할거같아요~