다이어트 일기
05월 11일 🙆1일차🙆(음식 925kcal, 운동 1004kcal)
꽃돼지이
- 2017.05.11 21:27
- 39
- 0
오늘부터 한달동안 빡시게해야지!!!
운동은 지금처럼 유지하고, 식이 무너지지않게 마인드컨트롤!!
배고플땐 물많이마시자!🐳🐳🐳
- 음식
- 운동
925/ 800
1004/ 737
성공
(142)
아침식사 : 313kcal (33.84%)
| 우유 | 122kcal |
| 초코후레이크 | 191kcal |
점심식사 : 354kcal (38.27%)
| 계란후라이 | 150kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 군고구마 | 186kcal |
저녁식사 : 258kcal (27.89%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 고구마말랭이 | 98kcal |
| 청포도 | 14kcal |
운동 : 1,004kcal
| 등산 하이킹 | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 180kcal |
| 바벨 스쿼트 | 74kcal |
| 바벨 런지 | 72kcal |
| 레그 익스텐션 | 27kcal |
| 라잉 레그 컬 | 49kcal |
| 이너싸이 머신 | 7kcal |
| 인앤아웃앱스 | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 270kcal |
| 런닝머신 달리기 | 90kcal |
| 싯업 | 66kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
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