다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 피하는게 좋을까요?
wldus2739
- 2017.05.12 09:31
- 119
- 3
키 170에 95인데요.. 무릎에무리갈지모르니 줄넘기는안하는게좋겠죠..?
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저도 다이어트를 시작할때 무작정 줄넘기 부터 시작했는데.. 체중때문인지 무릎 관절에 무리가 가더라구요ㅜㅠ
그래서 먼저 식단조절하고 유산소 운동으로 다이어트를 진행하고 BMI 정상체중 범위에 거의 가까워 질때쯤부터 줄넘기 500번 부터시작해서 조금씩 늘려갔었어요~
체중이 많이 나가시는 경우 무리한 운동은 근육의 손상을 입힐 수 있어요! 줄넘기보다는 덜 무리가는 운동을 하시는 게 바람직합니다 ㅎㅎ
저도 줄넘기 좋아하는데요~~큰일나요 ㅜㅜ 관절에 무리도 가지만 족저근막염 생기실 수 있어요~