다이어트 고민&질문
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식욕억제약 + 운동 고민
테디베엉
- 2017.05.12 15:04
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저는 양약으로 식욕억제약을 처방받아 5일째 먹고 있습니다~ 체중도 벌써 2kg이나 빠졌구요.
그동안 식사는 하루 2번 아점으로 일반식1/2(천천히 오랫동안)저녁으로 5시에서 6시 사이에 단호박, 요거트 등을 먹었습니다.
이 5일 사이에 모임 약속이 2번이나 있었지만 잘 참은 것 같아요!
이제 막 시작하는 다이어트라서 갑작스런 식이조절과 무리한 운동을 병행하면 작심삼일이 될 것 같아 5일간 운동은 정말 가볍게 스쿼트 50~100개 팔운동 등등 집에서 많이 움직이려 노력하고 있습니다.
5kg정도 감량한 후 운동을 새로 시작해 보려고 하는데 어떤게 좋을까요? 운동 추천해 주세요^^
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홈트라면 마일리, 강하나 등 동영상보면서 맨손운동 추천해드려요^^ 그리고 규칙적인 식사와 식사마다 단백질 먹기! 잊지마시구요~ 화이팅!!
gogofun 오?! 허벅지 운동은 마일리 해야겠어요ㅋㅋ 근데 저는 팔뚝도 너무 고민입니다ㅠㅠㅠㅠ
마일리섹시레그랑 티파니허리운동 추천해요 ...저지금 그거 하는데 허벅지 안쪽 근육통 엄청 쩌네요 ㅠㅠ