오 팔에 군살이 사라졌네요!

우와 살빠진게 보이네요

오 정말 많이 빼셨네요!! 저두 열심히!!

2ㅡ3키로는 빠지셨을듯! 눈에 확띄게 감량 하셨네요 ~

오오~허리 엄청 줄었어요 가로 넓이가 달라요

꾸르르록 식단은 야채랑 닭가슴살 고구마 토마토 참치캔 달걀흰자 소고기 오트밀 바나나 위주로 하루 1000kcal 먹었어요! 운동은 일주일에 세번정도 자전거 1시간 빠르게 탔어요. 플랭크랑 스트레칭도 가끔 했어요. (운동하는 날은 하루에 총 500칼로리 소모했네요!) 운동안하는 날은 천칼로리보다 조금 덜먹었어요.

꾸르르록 식단은 야채랑 닭가슴살 고구마 토마토 참치캔 달걀흰자 소고기 오트밀 바나나 위주로 하루 1000kcal 먹었어요! 운동은 일주일에 세번정도 자전거 1시간 빠르게 탔어요. 플랭크랑 스트레칭도 가끔 했어요. (운동은 총 500칼로리 소모했네요!)

55러브 감사합니다ㅠㅠ 정말 그런거면 좋겠네요!

식단이랑 운동은 무슨운동하셨어요?!

팔도 가늘어지고 허리라인도 넘 예뻐지셨어요~^^4~5kg정도는 감량하시지 않았을까요?^^