기숙사생활이라 식이조절이 좀 어려운 상황이시네요~ 저도 전문가는 아니라 도움을 드릴수 없어 아쉽지만 가장먼저는
다신 도전 과제에서 첫시작에 무리가 가지 않는 과제부터 시작해보셔요~
많은 분들이 도전성공후 효과보신게 물2000ml, 당줄이기, 야식끊기
추가로는 님께서 가능한것 부터 차근히 시작해보셔요~
식이조절부분에서는 급식이다보니 좀 어려운데 한창 공부할때라 마냥 굶기보다는
거꾸로 식사법은 야채부터 시작해서 탄수화물을 마지막 먹는 식사법(제가 효과봤거든요^^)도 추천해드립니다~
뭐든 일단 시작해보시고 여러다신님들의 글이나 칼럼.....참고하시면서 해보셔요~^^
그룹방도 활용도 좋구요^^

넵@!감사합니당

저는 원래 작심삼일이라 항상
이번엔 정말 독하게 마음먹고하는건데
저는 일단 하루동안 물 2리터마시기와
아침저녁을 과일 점심은 일반식을합니다
식단조절이 힘드시면 일반식3끼하시되 반으로 줄여서 드시면될것같네요~!
운동은 하체운동위주로하고 플랭크합니다
하체운동하지않는날에는 자전거 두시간 배드민턴한시간한답니다!!!
무리하지마시고 하실수있는 선에서 천천히 하세요!!!
그럼 성공하구뵈요~

정말 감사합니다!!!꼭 노력해서 좋은 소식드릴께요!