비포&애프터
17.3.18~현재
45kg까징
- 2017.05.12 20:38
- 1,046
- 8
위에두사진이 처음 아래두사진이 현재
3.18 부터시작했습니다ㅜ현재까지 6키로정도감량 ㅜ저는 직업이 제빵사다보니 체례적으로 많이 힘들고 집에오면 뻗기일수라ㅜ 음식조절할수밖에 없더라구요ㅜ 얼마전부턴 칼로리식단도다 기록하고 늦어도6시~6시30분 이후엔 야식.저녁도 절대안먹구요ㅜ 앞으로 열심히지켜야겠어요ㅎ 다들 화이팅♡♡♡
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핑복 근데ㅜ 몸무게는 얼마안빠졌어요ㅜㅜ헝
핑복 제가 일끝내고 집에오면 뻗어서요ㅜ그래서 집에올때 버스 중간서내려서 천천히40분정도 걷고 (주3~4번) 이렇게하다가 요새는 천천히 사이클20~30분정도타구요ㅎ 운동을 적게하니 대신 식단으로 조절해요ㅜ 늦어도6시30분이후에 안먹어요ㅎ야식도ㅎ
배가많이들어가셨어요ㅎㅎ
대단하세요
운동,식단어떻게하셨나요?
유쏘옹 전 지금 완전 다이어트에 온 열정 다 쏟고있어요!
2주정도 되어가는데 3키로빠졌어요!
슬럼프안와야하는데ㅠ
쪼수를부탁해 ㅜㅜ5월 그날일때 다행히많이안쪘구요ㅎㅎ조금씩다시빠지더라구요ㅜㅜ다욧힘드네요
4월에 슬럼프오셨나봐요ㅜ 그래도 5월엔 꾸준히 내려가네요!!화이팅!!
아야짱 ㅜㅜ같이화이팅해요♡♡
저랑 비슷하게 달리고 계시네요 ^^
화이팅 입니다 같이 힘내보아요★