다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일때문에 아침이 10시 점심이 3시 저녁이 10시입니다..
뜨쁘
- 2017.05.12 23:09
- 79
- 3
직업특성상 저녁시간이 많이 늦는데...
일하는시간에는 업무때문에 중간중간 챙겨먹는게 불가능해요 ㅠㅠ
집에 9시에 도착해서 운동 1시간하고
저녁 10시 닭가슴살과 샐러드를 먹어도 다이어트에 지장이 없을까요?...
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섭취음식의 질과 양만 지켜주시면 시간대는 큰 관계 없는 것으로 알고있습니다.
특히 저녁에는 탄수화물 배제하시고, 운동후니까 수분과 동물성 단백질만 잘 챙겨드시면 될 것 같아요. 샐러드 드레싱에 들어가는 당분과 나트륨 유의하셔서 가능한 드레싱 제외하고 드시구요. 잘 하고 계신것 같아요 ㅎ
두분 다 너무 감사합니다ㅠㅠ 저녁때문에 걱정이컸는데!!
greenland 님 말씀처럼 저녁은 단백질위주의 식사유지해볼께요!ㅎㅎㅎ
식사하시고 운동하는게 더 좋을것 같아요