식단 좋음데뇨!!

저도 공복에 한번만 재요~ 그런데 체중보다 체지방량이 더 중요하다고 어디서 주어 들은 기억이나요~ 그러니까 사이즈... 같은 체중이라고 해도 체지방이 줄어 들면 옷 사이즈가 줄어든다던가 뭐 그런식으로요~ 정확하게 측정하시면 더 좋을거같아요~ 부족하지만 조심스레 댓글을 달아봅니다~ ^^;; 힘내시구요~ ^_^

건강한 식단으로 잘드시고 계시는걸요? 몸무게는 하루에 몇번씩 재보시는것보다 하루에한번 아님 이삼일에 한번씩
재보시는걸 추천드릴게요~😢 열심히 식단과 운동을 했는데
변함없는 몸무게를 보고 스트레스를 받아서 오히려 더 안좋을
수도있답니다! 스트레스가 지방을 증가시키는 요인이기도해요
건강하게 조급하게 생각하시지마시구 꾸준하게 지금처럼
식단하신다면 몸은 바뀔거에요! 화이팅입니다!💪

몸무게는 아침 공복에 올라가 보긴 하는데 저는 그냥 사실 별로 신경 안써요 ㅎ 집에 체중계가 이상해서 ;; 눈바디랑 손바디로 자주 체크하는 편이구요~ 몸무게 보다 진짜 거울을 자주 보시는게 나을거예요~ 셀룰라이트라던지 몸 라인이라던지 탄력이라던지 그런게 중요해요 !

몸무게는 아침 일어나서 공복에 한번만 재용~~~~

전 몸무게는 하루에 아침에 화장실갔다가 한번재요!

몸무게는 아침공복 한번만 재요 저염식이 제일 어려운거 같아요 전 진짜 매운거 엄청 잘먹고 좋아하고 자극적인거 짱...좋아하는데 끊기로 했어요 운동을 더 하고 먹을것인가 아니면 안먹고 운동을 지금처럼만 할것인가 둘중 고민했는데 운동 지금도 힘들어서 후자를 택했어요ㅎㅎㅎ선택은 본인이 하는거니까요 화이팅!

날씬해지리라 아 저게 현미밥 100그람이군용ㅋㅋ사진은 50그람정도로보였어요. 밥양은그대로두시고 두부는 한모로 늘리시거나 닭가슴살류로 대체하시는게좋아보여요

쉐이크가 프로틴 쉐이크인가요? 프로틴쉐이크는 보통 한스푼에 백칼로리 넘어서 한스푼만 물에 타서 드시면 되요~

바나나낭 현미밥100g 과 두부 반모(2/1) 인데
현미밥200g 두부1모 로 늘려도 괜찮을까요?