다이어트 고민&질문
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복직후 몸무게 스트레스
49목표❤
- 2017.05.13 08:29
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회사복직전에 최대7키로 뺐는데 복직 1개월반만에 3키로정도 다시쩠어요 복직전 일주일 4~5번정도는 헬스장 2시간운동했는데 지금은 집에서 적어도 하루에 싸이클 30분~60분타는데 계속 살이찌네요 사무실에서 거의 앉아있는직업이기도 하고 제가 너무먹어서겠죠?? 크게폭식하진않는데 하루2끼먹구요 회사다님서변비도심하구요 정말 스트레스 받네요ㅠㅠ매일몸무게를 재지말까요?
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작심30일다이어트 아ㅠㅠ아침을 꼭 챙겨먹어야겠어요 !!군것질도 줄이고ㅠㅠ답변 감사합니다
하루세끼가 정말중요한것같아요!
전 아침에 빨리먹을수록 왠지 종일 더 많이 먹는것같아서 거의 아침을 안먹다가..늘 두세시간씩 점심(식사후연이은디저트,간식)을 먹는 제모습을 보면서,
되도록 간단하게 쉐이크나 바나나..칼로리부담적은선으로 먹기시작하니 진짜 오후에 폭식하는게 진짜 많이 줄었거든요~~
아침입맛이 없으면 사과한쪽이나 두유라도 드셔보세요^^