천천히 꾸준히
함께 화이팅!!

대단하시네요 배가 쏙

아야짱 인바디 측정해서 비교해봐야 알 것 같아요ㅎㅎ근육도 좀 붙었길....ㅜㅜ

눈바디가 확실하네요
지방만 빠지셨나봐요 차이가 확나는거 보면 ^^

아참 일요일을 치팅데이로 정했고 그날은 먹고싶은거 먹되 배터져서 움직일수없을때까지 먹지않고 적당히 먹었어요~치킨 햄버거 이런것도 상관없이 먹었어요

핑복 대단한건 없지만 우선 식단은 아침:고구마한개,사과1/2개~하나,훈제계란1개
점심:일반식
저녁: 드레싱조금첨가한 닭가슴살샐러드 or 곤약국수넣은 샐러드 or 닭가슴살야채볶음
이렇게 먹었어요. 그 외에 군것질은 줄이고 배고프면 하루견과를 먹거나 탄산수를먹었어요 .
운동루틴은 [ 낸시의홈짐 준비운동 5분-마일리하체-줌바댄스30분or마일리 팔뚝(격일로)-낸시의홈짐 운동후 스트레칭 10분] 순으로 했어요. 가끔 군것질을 하거나 점심에 과식을하게되면 밖에나가서 40분정도 더 걷고들어왔어요ㅎㅎ 제 답변이 조금이라도 도움이되셨으면 좋겠네요~:-)

운동 식단 어떻게하셨나요?
배가 많이 들어가셨어요ㅎ

배가 들어갔고 팔도 좀슬림해지셨어요
전 두달째인데 6키로 감량했는데
정체기같아서 좀슬프네요
그래도 눈바디로는 변화가있어서 포기하지않고 있답니다
같이 더 화이팅해요^^

급하게할수록 더안되닌깐 차분히♡화팅ㅇㆍ느