다이어트 일기
다이어트 42일째 인바디 결과
HELLO00
- 2017.05.13 20:27
- 762
- 3
체지방이 3.1키로 정도 빠졌는데
근육도0.9키로 빠지고
수분도1L내려간것 같고
기초대사량이 30정도 내려 가서 제가 지금 알맞게 하고 있는지 잘 모르겠는 초보다이어터 에요 마른몸보다 볼륨있는몸이 워너비라 제대로된 다이어트를 하고 싶어서요
현재 930~1130칼로리를 섭취하고있고
운동은 월화수 필라테스50분 에 걷기평균 40분 정도 하고 있구요 2일동안은 홈트동영상 보면서 상하체 나눠서 근력운동30분 정도 하는것 같아요
나머지 2일은 휴식하고 있어요
혹시 제가 하는 다이어트에 보충할 부분이나 문제점이 보인다면 알려주실수 있을까요??
제가 제대로 하고있는게 맞는지 잘 모르겠어서요😂
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고민 하고 있는부분 이었는데 답변해주셔서 고마워요ㅎㅎ
과체중에서 다이어트를 하면 약간의 근손실은 어쩔 수 없는 것같아요 ㅜ 제가 다니는 짐에 트레이너도 두달 목표로 다이어트하시며 인바디 결과 공유하고있거든요. 그렇게 운동이 직업인 트레이너도 (단백질보충제까지 식단에 있지만) 근손실은 발생하더라고요. 그래도 근력운동 꾸준히 하고 계시니 크게 걱정하실 정도는 아닌것같아요. 화이팅!
운동은 열시미 잘하고 계시네요
식단을 짤 때 단백질섭취를 늘려보세요~~화이팅