마인드풀 이팅 !
굶지않는 나!
지앙살뺄꼬양
- 2017.05.13 21:08
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항상 굶다가 폭식 굶다가 폭식 !
지금은 절대 굶지 않고
너무 먹고싶은걸 참지도 않는다
대신
천천히 음식을 먹고있다는 걸 인식하며
평범한 사람 처럼 먹고있다
아이스크림 세개가 아니라 하나
고구마 다섯개가 아니라 하나
밥 세공기가 아니라 한공기
김밥 세줄이 아니라 한줄
치킨 한마리가 아닌 몇조각
삼겹살 삼인분이 아닌 일인분
엄청난 발전이다!
오늘은 아침에 일어나서 아이스크림 한개
점심 김밥 한줄에 두유
저녁 그래놀라+요거트 +바나나 두유
배고픔과 먹고싶은 것을 전혀 참지 않았다!
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