다이어트 일기
05월 13일 (음식 1237kcal, 운동 252kcal)
아욤_8
- 2017.05.14 00:18
- 54
- 0
아이스크림 칼로리 대박
- 음식
- 운동
1237/ 1340
252/ 223
성공
(132)
점심식사 : 381kcal (30.80%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 60g) | 66kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
오후 간식 : 552kcal (44.62%)
| [배스킨라빈스] 엄마는외계인2 (2싱글컵, 230g) | 552kcal |
저녁식사 : 304kcal (24.58%)
| 요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 150ml) | 115kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1팩, 300ml) | 189kcal |
운동 : 252kcal
| 레그 스프레더 (60회) | 9kcal |
| 러시안 트위스트 (60회) | 27kcal |
| 바이시클 크런치 (60회) | 60kcal |
| 벤트 레그 트위스트 (60회) | 36kcal |
| 마운틴 클라이머 (8회) | 2kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 31kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 63kcal |
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