저랑 같이 하는 파트너는 엄청 배고플 때 먹고 싶은 거 조금 먹으면서 운동 하더라고요 식단조절이 많이 힘들다 싶으시면 그냥 과일 같은 걸 많이 두시면 될 것 같아요~ 언제까지나 적당히!

안될게 뭐있겠어요 그냥 며칠 더 걸려서 목표체중 달성하는거죠

요즘 빵이나 떡도 통곡물이나 현미떡 나오니 조금씩 먹으면서 하세요^^

떡은 정 드시고싶으시면 현미쌀로만든 떡같은걸로 드시는게 나을거같구요 치즈는 저지방으로 찾아서 드시면 칼슘이 풍부해서 다요트에 도움많이되실거에요~ 밀가루 거의 안드시고 조금씩먹으면서 운동하면 요요없이 건강하게 다이어트하실수있을거에요~

떡같은건 될수 있음 안 드시는게 좋을거 같구요 초콜릿은 카카오 함량 높은걸로 해서 조금씩 드셔도 될거 같구요 하루 총 칼로리가 많이 높지 않은선에선 조금씩 드시고 싶으신거 드시면서 해도 되요 ㅎㅎ 너무 참으면 무너지고 만답니다