다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 하고 나서 어떻게 먹어야 할지 모르겟어요
SSAR
- 2017.05.14 02:07
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저녁에 운동 하고 나서 다노샵에서파는 저염식단 먹을려구 하는데요 괜찮을까요 ? ㅜㅜ
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운동후엔 근손실을 막기 위해서 프로틴이나 바나나 삶은달걀 닭가슴살 많이들 드시죠. 저녁공복 운동이시면 단백질 섭취 해주셔야 될듯해요. 자면서도 근손실이 온다하니까요.^^ 전 아침운동 하는사람인데.. 저녁에 식단으로 샐러드랑 단백질( 닭가슴살이나 삶은달걀) 먹어요. 잘때오는 근손실 예방을 위해서요~가뜩이나 저녁운동이라 하시니..탄수화물보다는 섬유질과 단백질 드시면 더 좋을것 같아요.
운동하고 당이랑단백질섭취해주먼 흡수에 좋다고해요.그래서 초콜렛하나 드시는분도있고 프로틴드시는분들도 많더라구오ㅡ. 저는 두유랑 바나나먹어요
저는 쉐이크먹어요!