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  • 2017.05.14 10:56
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  • 초보
    진하쓰 2017.05.14 23:48

    수건 양쪽잡으시고 팽팽하게 잡는거랑 아령이나 아령대신에 물병을 사용해서 아래 사진처럼 해주시는것도 좋아요!

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  • 초보
    mjojm 2017.05.14 12:39

    캐시 6분 팔운동 추천드려요! 웨이트 안쓰고 할 수 있는데다가 짧아서 좋아요 근데 엄청 힘들어서 효과도 좋은것 같애용

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  • 다신
    뽀뽀뽀친구들 2017.05.14 11:02

    마일리사이러스 팔운동 해보셔요!
    플랭크나 트라이셉스익스텐션도 좋아요ㅎ

    답글
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수학여행

2017.05.14 조회수 : 34
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