근육이 빠지게 운동 하셨네요. 단백질 섭취 위주 식단 짜세요. 너무 적게 드셔서 근육을 빼가면서 운동할때 에너지원으로 쓴듯

저만부러운가요? ㅜㅜ11자 갖고싶다..

이퍼요.엄청

피티 받으세요 피티는 단순히 수강료가 아니라 트레이너의 지식을 전달받는게 가장 커요 축적된 노하우를 받는거죠 그리고 자세를 제대로 알려줘요 나중에는 혼자서도 할수있을 정도로 그래서 피티가격이 비싼거예요

식단 조절과 운동은 필수인건 누구나 알고있죠^^ 개인적으로 피티 상담을 받았다면 한번 해보시는것도 추천드립니다 확실히 몸에 이곳 저곳에 엄청난 고통을 동반한 근육량 증가를 가져 줍니다. 전반적인 근육량증가는 같은체중이여도 몸매가 확실히 틀리죠 제가 피티 받을때 이런 생각이 들더라고요 비싼 돈주고 이게 뭐하는 짓인가? 오늘 저녁에 치맥 먹으면 인간도 아니다... 할때는 너무 힘들지만 나름 많은 도움이 되었습니다. 한두달 받고 기본 자세와 운동 방법을 익히시면 나중에 혼자 운동 할때도 좋습니다

아뇨 제가볼땐 점점 근육이 붙는거 같은데요?? 더 들어간거 같고@! 원하는 라인이 아닌거 같을수도있지만 계속해보세요!!