다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 이어플로 처방받은 결과가
co94co
- 2017.05.14 23:42
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어플로처방받은 결과가
하루 섭취칼로리가860때정도의 칼로리와
운동으로소모해야하는 칼로리가 560인데
음식을860으로 하루가되나요
조언좀 부탁드립니다
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너무 빠른시일안에 많은 감량목표를 잡으시면 섭추칼로리가 낮게나오더라구요😢 꾸준하게 건강한 롱런 다이어트를해야 나중에 요요도 안온답니다😉
목표기간이 매우 짧으셔서 그런거같은데 기간을 늘리셔야 할꺼같아요
하루섭취칼로리가 1000미만일때는 목표기간을 늘리거나 목표를낮춰서 다시 처방받으셔야해요. 운동칼로리도 560이면 굉장히 많은데..목표기간을 늘리셔야할 것 같아요