다이어트 고민&질문
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3일째 폭식 이후
코카수
- 2017.05.15 08:25
- 358
- 2
안녕하세요
저번주 금요일에 폭식이후에 걱정되서 글을 올렸는데
그 이후에도 정신을 못차렸나봅니다
주말동안에도 뷔페가서 먹고 빵먹고 살찌는 음식만
폭식했습니다
오늘 아침에 일어나서 몸무게를 재보니 3일 폭식하고
4키로가 쪄있더라구요
지금 위랑 배 부위가 팽팽하게 부어있구요
오늘부터 다시 관리 하려고 하는데 오늘 하루정도는
다이어트 할때 먹었던 식단보단 가볍게 먹으려고 하는데요
자꾸 트림이 나오고 냄새가 지독한 방귀가 자꾸 나오는데
소화가 되가는 과정일까요?
오늘 하루정도는 가볍게 먹고 내일부터
원래 식단대로 하려고 하는데 다시 돌아올까요?
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저도 일주일에 한번 뷔페폭식하는데요
폭식하면 24시간동안은 배가 안고프잖아요~ 배안고프셔도 야채위주로 간단하게 가볍게 드세요~
그리고 저는 폭식후 2일정도 16시간공복을 유지~그리고 공복운동합니다
나름 효과 있는거같아요~~
4개월째 이런식으로 유지만 하고 있는 유지어터입니다ㅋ
네 음...3일간그러셯다면,남은 3일간 1000이하로 드시고ㅡ이왕이면 식이섬유많읏거로요ㅡ배출하시도록 운동하시면,원상복귀 가능하실꺼에요. .제가,최근2달간,일욜 과식폭식하고,월욜화욜을 1300이하먹고,운동더하니, .유지는되더라구요