다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
첫다이어트시작
잌쓰
- 2017.05.15 08:58
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처음 다이어트를 시작하는데요 처음부터 너무 목표설정을 크게하면 힘들것같은데 다들 목표설정 어떻게하세요? 조금씩조금씩 하시나요? 아니면한번에 똭!!!이렇게하시나요?
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이건 진짜 개인성향 차이인 것 같아요. 제 동생은 8월까지 몇키로인 반면 저는 매달마다 목표치가 있습니다. 본인 스타일대로 알맞게 설정하세요.
저도 처음 시작해서 1달 반째하는데 처음에는 좀 강하게 하다가 조금씩 풀어주는 중이예요 처음에 쭉쭉 빠지기 시작하니까 신나서 더 열심히 하게돼요 ㅎㅎ
화이팅 해 보아요
살빼기의 과학 인강에선
1. 현 체중에서 5% 줄이는 경우의 감량폭
2. 현 체중에서 목표체중까지의 감량폭
...중 작은 것을 1차적 목표로 삼으라대요.