다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초보자 다이어트 식단 봐주세요!!!
살빼라홍
- 2017.05.15 13:26
- 158
- 1
이제 다이어트 시작한지 7일째 됬습니다!
하루에 되도록이면 1000칼로리 맞춰서 먹으려고 하는데 그러면 다이어트 오래 못할 것 같아서요ㅠㅠ 그래서 점심엔 일반식 적당히 먹으려고 합니다
아침은
요거트(카카오닙스 햄프씨드 넣고) 과일 아무거나 집에 있는 거 1개
점심 일반식 적당히 1인분만
간식은 되도록이면 견과류나 영양바 먹고 정말 먹고싶은 거 있을때는 과자 한봉지나 아이스크림 등등 한개씩만 먹으려고합니다
저녁은 다이어트 단백질 쉐이크(물에 타먹을땐 바나나한개 추가 또는 두유랑만)
대충 이런식으로 먹으려고 하는데 살빠지는 식단이 될까요???
그리고 단탄지 비율 꼭 맞춰 먹어야 하는지 궁금합니다!ㅠㅠ
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사실 일반인이 단탄지 비율까지 정확하게 맞추지도 못할거같구요~ 고루 먹어줬다 라는 느낌정도만 들면 되지 않을까 해요ㅎ
간식은 시중에서 파는 영양바같은 경우 당이 많이첨가된 것들이 많아서 주의하시면 될거같구요!
과자 한봉지면 이미 게임 끝... 인거같은데 간식은 방울토마토나 계란으로 대체하시는게 어떨까요??
너무 식단을 줄이면 오히려 허기가 심해서 과식이 생길 수 있을까 고구마같은걸로 끼니를 때워줘도 괜찮을거같아요 ~